国产精品91久久久,毛片av免费看,亚洲国产91在线,嫩草视频在线看,久久精品小视频,国产伦久视频免费观看视频,九九九视频精品

您好,歡迎訪問洛陽偕行實業(yè)有限公司官方網(wǎng)站!
服務(wù)熱線
13014725310
當前位置:首頁 > 新聞資訊 > 公司新聞
戶外健身器材使用時的注意事項有哪些?
2023-12-04 20:15:4732

如何正確使用戶外健身器材?室外健身器材使用應(yīng)注意的事項有哪些:
戶外健身器材使用要牢記“四注意”
注意一:不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運動項目。
注意二:使用戶外健身器材鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。
注意三:使用室外健身器材運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。
注意四:要掌握好室外健身器材運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。

泸定县| 苍山县| 禹州市| 金昌市| 类乌齐县| 林西县| 乳山市| 哈巴河县| 佛学| 广宁县| 西华县| 桐城市| 宁武县| 溆浦县| 青田县| 商丘市| 广西| 东宁县| 南郑县| 陇西县| 榆树市| 祥云县| 花莲市| 杭锦后旗| 诸城市| 绵竹市| 龙南县| 枣阳市| 兴化市| 石城县| 和林格尔县| 出国| 甘肃省| 高要市| 呼和浩特市| 滕州市| 当涂县| 香格里拉县| 平潭县| 永昌县| 阿瓦提县|