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戶外健身器材哪些比較適合老年人使用?
2023-12-04 20:12:4128

戶外健身器材哪些比較適合老年人使用?洛陽健身器材偕行實(shí)業(yè)有限公司小編下面就帶你詳細(xì)了解清楚吧。

老人常用的戶外健身器材有:太空漫步,可以增強(qiáng)心肺功能,發(fā)展下肢肌肉力量。

健騎機(jī):是一種較適于老年人的運(yùn)動器械。盡量向身體后拉,此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。
單杠:老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。
五聯(lián)壓腿器:壓腿時(shí)把腿抬得太高對老年人的股骨頭脊柱會有威脅。等等
之前去“廣東牧童”參觀了戶外健身器材廠,學(xué)習(xí)到了很多知識,老人使用健身器材需要注意的事項(xiàng)如下:
一、有嚴(yán)重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應(yīng)禁用或慎用健身器材,以防不測;
二、使用健身器材時(shí)應(yīng)注意安全。使用前應(yīng)注意檢查器材是否完好,如有損壞,請立即與管理人員聯(lián)系;
三、使用時(shí)請不要穿拖鞋,高跟鞋等,避免站不穩(wěn)滑落摔傷;
四、煅練時(shí)由簡到繁,使用力度要適度,雙手抓緊健身器材;


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